Photo : @etudanse avec @goldfish_human et @anaol0
STAGE « CERCEAU DUO – ÉQUILIBRE & CRÉATIVITÉ À DEUX » !
Avec : Loana Del Rabal
Date : Dimanche 19 juillet 2026
Lieu : école Pole Dance and Co à Labège, en Salle d’aérien
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UN STAGE POUR DÉCOUVRIR OU PERFECTIONNER LA MAGIE DU CERCEAU À DEUX !
Envie d’explorer l’art du cerceau aérien en duo ? Ce stage est fait pour tous les niveaux et vous fera découvrir :
✅ Révision des bases (figures à deux, portés, contrebalances, synchronisations).
✅ De nouvelles figures toujours plus graphiques
✅ La communication et la confiance avec votre partenaire.
✅ Des enchaînements fluides pour créer une belle harmonie.
✅ Une ambiance ludique et bienveillante – pas de pression, juste du plaisir !
Tu as déjà fait les précédents stages avec Loana ? Pas de panique, le contenu est différent !
Idéal pour les amoureux, les amis, les familles (ado/adulte), les collègues ou tout duo motivé !
✅ Révision des bases (figures à deux, portés, contrebalances, synchronisations).
✅ De nouvelles figures toujours plus graphiques
✅ La communication et la confiance avec votre partenaire.
✅ Des enchaînements fluides pour créer une belle harmonie.
✅ Une ambiance ludique et bienveillante – pas de pression, juste du plaisir !
Tu as déjà fait les précédents stages avec Loana ? Pas de panique, le contenu est différent !
Idéal pour les amoureux, les amis, les familles (ado/adulte), les collègues ou tout duo motivé !
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LE PROGRAMME
• 13h-14h30 : Exploration du cerceau en binôme
1. Échauffement et connexion
Mobilité commune (étirements synchronisés, mobilisation des articulations clefs). Renforcement (épaules, abdos) pour préparer les figures. Exercices de confiance (guidage, jeux de miroir).
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2. Découverte des figures
Révision des figures de bases. Contrebalances et appuis partagés. Transitions simples pour enchaîner les mouvements.
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3. Création d’enchaînements
Figures et enchainements : porteur.se. et porté.e. : chacun a un rôle clef. Travail sur la fluidité et la synchronisation. Adaptation aux niveaux (variantes pour débutants et confirmés).
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4. Figure Bonus pour terminer en beauté
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5. Photos & Vidéos pour garder un souvenir
1. Échauffement et connexion
Mobilité commune (étirements synchronisés, mobilisation des articulations clefs). Renforcement (épaules, abdos) pour préparer les figures. Exercices de confiance (guidage, jeux de miroir).
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2. Découverte des figures
Révision des figures de bases. Contrebalances et appuis partagés. Transitions simples pour enchaîner les mouvements.
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3. Création d’enchaînements
Figures et enchainements : porteur.se. et porté.e. : chacun a un rôle clef. Travail sur la fluidité et la synchronisation. Adaptation aux niveaux (variantes pour débutants et confirmés).
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4. Figure Bonus pour terminer en beauté
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5. Photos & Vidéos pour garder un souvenir
Musique libre pour explorer vos idées, feedback personnalisé pour sublimer vos mouvements. Une surprise vous sera offerte à la fin du cours ! 😉
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– Pré-requis : Aucune expérience en duo requise. Être à l’aise avec les bases du cerceau solo (position assise, descente contrôlée, montée en top bar). Un équilibre de poids est recommandé entre les partenaires pour les portés (max. 20 kg de différence).
– Tenue : Vêtements moulants et couvrants : Leggings longs + débardeur/t-shirt manches longues (évite les frottements). Pieds nus ou chaussettes antidérapantes. À éviter : bijoux, crèmes ou tout produit gras (risque de glissade).
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TARIFS
• 60€ par duo (soit 30€ par personne) pour les élèves du studio et leur +1
• 75€ par duo (soit 37,50€ par personne) pour les extérieurs et leur +1
• 75€ par duo (soit 37,50€ par personne) pour les extérieurs et leur +1
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ATTENTION ! SEULEMENT 4 DUOS ACCEPTÉS ! Un cadre intimiste pour un moment privilégié. 1 inscription et 1 paiement unique par duo.
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LIEU
Chez Pole Dance and Co, notre studio à Labège, à deux pas du centre commercial Carrefour. En Salle d’aérien ! Nous disposons d’un parking devant la salle 
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S’INSCRIRE
Session limitée à 4 duos seulement : inscrivez-vous vite !! Pour cela :
– Inscrivez-vous sur notre plateforme de réservation en ligne en suivant le lien ci-dessous, ou en téléchargeant l’application smartphone Pole Dance and Co (1 inscription = 1 duo)
– Réservez votre place pour le workshop et payez le tarif approprié (élève ou non élève du studio). Vous recevez un mail de confirmation de votre inscription au stage et le module est ajouté dans la liste de vos réservations !
– Toute inscription est définitive, non remboursable quel que soit le motif. Si vous ne pouvez finalement pas être là, une autre personne peut venir à votre place (sous condition d’avoir le niveau requis), merci alors de nous en informer !
– Nous nous réservons le droit d’annuler le stage si le nombre d’inscription est insuffisant. Vous serez bien entendu intégralement remboursé dans ce cas !
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N’hésitez pas à nous contacter !!
La team Pole Dance and Co
La team Pole Dance and Co
