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Pole dance
and co

UNE ÉCOLE DE POLE DANCE / AÉRIENS
À 15 MINUTES DE TOULOUSE

UN STUDIO DÉDIÉ

Notre équipe vous accueille dans un studio spécialement aménagé pour les cours de pole dance, stretching, pilates, hamac aérien et cerceau aérien, avec climatisation, douche et parking.

DU MATÉRIEL ADAPTÉ

5 barres Xpole Xpert faites sur mesure, diam. 40 et 45mm (dont 2 en acier inoxydable pour les personnes allergiques) / 8 hamacs aériens (2 jeux complets) / 4 cerceaux aériens (diam. 90, 95 et 100).

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3M60 DE HAUTEUR

Notre salle et nos barres font 3m60 de hauteur pour s’entraîner de façon confortable et sans limite : tout type de figures, préparation de compétition, duo…

POLE DANCE... AND CO !

Nous proposons également des cours de stretching, de pilates et de hamac stretch, complémentaires à la pratique de la pole dance, du hamac aérien et du cerceau.

SPORTS AÉRIENS,
STRETCH, PILATES

Des disciplines complètes

QU'EST-CE QUE LA POLE DANCE ?

La pole dance est un mélange d’acrobaties et de danse sur une barre verticale.
Elle tire son origine des pratiques circassiennes du Canada des années 20, où des danseuses, les fameuses Hoochies-Coochies, ont commencé à utiliser les mâts des tentes de cirques comme support de danse.

C’est une discipline très complète qui permet de sculpter son corps tout en pratiquant une activité ludique qui permet de développer force, endurance, souplesse, confiance en soi et maîtrise de son corps.

Accessible à toutes et tous, (peu importe l’âge), il n’est pas nécessaire d’être déjà sportif pour commencer ! Vous le deviendrez vite, et les résultats physiques sont très rapidement visibles, pour les hommes comme pour les femmes.

QU'EST-CE QUE LE HAMAC AÉRIEN ?

Ce sport aérien prend ses inspirations à la croisée de plusieurs disciplines : cirque, tissu aérien, yoga, pilates…

 

Le hamac qui sert à cette discipline est une longueur de tissu pliée en deux et suspendue en un point d’accroche pour former une boucle. Accroché à une tête rotative, il peut ainsi tourner sur lui-même pour accentuer encore l’effet aérien. Légèrement élastique, il permet d’évoluer dans les airs et de former des figures variées.

 

Figures acrobatiques, chorégraphies aériennes… vous feront travailler en souplesse, en force et en gainage, au fur et à mesure de votre progression : l’Aerial hammock (en anglais) permet de développer le corps de façon harmonieuse.

 

Et vous serez surpris : le hamac aérien est accessible très facilement et pour tous, vous pourrez faire vos premières figures tout de suite !

 

QU'EST-CE QUE LE CERCEAU AÉRIEN ?

Le cerceau (aerial hoop en anglais ou lyra) vient tout droit des disciplines du cirque. Cet art aérien se fait avec un agrès, le cerceau, un anneau métallique recouvert de tissu dans et autour duquel le danseur évolue. Suspendu au plafond, cela permet de donner des sensations nouvelles et différentes !

Encore une discipline très complète : force, souplesse, agilité, équilibre… À l’instar des autres aériens, le cerceau permet de travailler avec tout son corps et de s’approprier l’espace, d’apprivoiser petit à petit la hauteur, d’améliorer sa coordination.

Ce sport est accessible à tous : comme en pole et en hamac, pas besoin d’être musclé pour commencer, c’est la pratique qui va vous former et vous faire progresser !

QU'EST-CE QUE LE STRETCH ?

Le stretch (ou stretching) est une discipline à part entière qui vise à donner plus de souplesse à notre corps en assouplissant et renforçant l’élasticité des muscles, des tendons. Il permet d’améliorer la posture du corps, de libérer les tensions.

Allié incontournable des sports aériens, il vous permettra d’améliorer l’aspect de vos figures, de débloquer certaines qui nécessitent un niveau de souplesse particulier, mais aussi de protéger votre corps en lui évitant des blessures.

Nos cours couplent des exercices actifs et passifs afin de travailler la souplesse dans son entièreté et de garantir une bonne progression en toute sécurité.Nous proposons deux versions de stretch : le stretch classique et le hamac stretch, qui s’aide du hamac aérien pour exécuter les exercices de souplesse.

QU'EST-CE QUE LE PILATES ?

Joseph Pilates a défini sa méthode comme « la coordination complète de la pensée, du corps et de l’esprit ».

Classée dans les gymnastiques dites « douces », la méthode Pilates permet un renforcement musculaire tout en douceur. Mais ne vous y trompez pas, si c’est effectivement une méthode très respectueuse du corps et non traumatique, elle permet de travailler en profondeur gainage, souplesse, coordination… de façon vraiment efficace !

Elle est basée sur le rééquilibrage des muscles du corps. En travaillant sur le postural, les muscles centraux, le maintien de la colonne, le Pilates permet de renforcer les muscles faibles et de détendre les muscles trop tendus.

L’avantage de cette discipline ? Sa très grande accessibilité. Le pilates est recommandé pour tout type de personne : hommes, femmes, femmes enceintes, senior, sportif ou non… par son approche globale et en contrôle.

REJOIGNEZ-NOUS !

Cours d’initiation à la Pole dance, au Hamac aérien et au Cerceau aérien deux fois par mois ! (réservation obligatoire)

Les réservations chez Pole Dance and Co se font en ligne, c’est par ici que ça se passe 🙂

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