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Pole dance
and co

UNE ÉCOLE DE POLE DANCE / AÉRIENS
À 15 MINUTES DE TOULOUSE

UN STUDIO DÉDIÉ

Notre équipe vous accueille dans un studio spécialement aménagé pour les cours de pole dance, stretching, pilates et hamac aérien, avec climatisation, douche et parking.

DU MATÉRIEL ADAPTÉ

Nous disposons de 5 barres de marque Xpole Xpert de qualité professionnelle (faites sur mesure et en diamètre 40 et 45mm pour s’adapter à tous !) et de 4 hamacs aériens.

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3M60 DE HAUTEUR

Notre salle et nos barres font 3m60 de hauteur pour s’entraîner de façon confortable et sans limite : tout type de figures, préparation de compétition, duo…

POLE DANCE... AND CO !

Nous proposons également des cours de stretching, de pilates et de hamac stretch, complémentaires à la pratique de la pole dance et au hamac aérien.

POLE DANCE
ET HAMAC AÉRIEN

Des disciplines complètes

QU'EST-CE QUE LA POLE DANCE ?

La pole dance est un mélange d’acrobaties et de danse sur une barre verticale.
Elle tire son origine des pratiques circassiennes du Canada des années 20, où des danseuses, les fameuses Hoochies-Coochies, ont commencé à utiliser les mâts des tentes de cirques comme support de danse.

C’est une discipline très complète qui permet de sculpter son corps tout en pratiquant une activité ludique qui permet de développer force, endurance, souplesse, confiance en soi et maîtrise de son corps.

Accessible à toutes et tous, (peu importe l’âge), il n’est pas nécessaire d’être déjà sportif pour commencer ! Vous le deviendrez vite, et les résultats physiques sont très rapidement visibles, pour les hommes comme pour les femmes.

QU'EST-CE QUE LE HAMAC AÉRIEN ?

Ce sport aérien prend ses inspirations à la croisée de plusieurs disciplines : cirque, tissu aérien, yoga, pilates…

Le hamac qui sert à cette discipline est une longueur de tissu pliée en deux et suspendue en un point d’accroche pour former une boucle. Accroché à une tête rotative, il peut ainsi tourner sur lui-même pour accentuer encore l’effet aérien. Légèrement élastique, il permet d’évoluer dans les airs et de former des figures variées.

Figures acrobatiques, chorégraphies aériennes… vous feront travailler en souplesse, en force et en gainage, au fur et à mesure de votre progression : l’Aerial hammock (en anglais) permet de développer le corps de façon harmonieuse.

Et vous serez surpris : le hamac aérien est accessible très facilement et pour tous, vous pourrez faire vos premières figures tout de suite !

QU'EST-CE QUE LE PILATES ?

Joseph Pilates a défini sa méthode comme « la coordination complète de la pensée, du corps et de l’esprit ».

Classée dans les gymnastiques dites « douces », la méthode Pilates permet un renforcement musculaire tout en douceur. Mais ne vous y trompez pas, si c’est effectivement une méthode très respectueuse du corps et non traumatique, elle permet de travailler en profondeur gainage, souplesse, coordination… de façon vraiment efficace !

Elle est basée sur le rééquilibrage des muscles du corps. En travaillant sur le postural, les muscles centraux, le maintien de la colonne, le Pilates permet de renforcer les muscles faibles et de détendre les muscles trop tendus.

L’avantage de cette discipline ? Sa très grande accessibilité. Le pilates est recommandé pour tout type de personne : hommes, femmes, femmes enceintes, senior, sportif ou non… par son approche globale et en contrôle.

 

REJOIGNEZ-NOUS !

Cours d’initiation à la Pole dance et au Hamac aérien deux fois par mois ! (réservation obligatoire)

Les réservations chez Pole Dance and Co se font en ligne, c’est par ici que ça se passe 🙂

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