NOS COURS

Accessible à toutes et à tous et tout au long de l’année, après avoir fait le cours initiation. Ces cours vous permettront d’aborder les figures de base de la pole. Vous y verrez vos premières inversions !

Accessible à celles et ceux qui maîtrisent les inversions (OpenV, Crucifix…) et commencent à acquérir une certaine souplesse et musculature : les tricks et les spins s’appuient sur les bases que vous avez acquis en cours pole dance débutant et montent d’un cran.

Le niveau augmente, la difficulté des figures également ! Technique, force et souplesse seront au rendez-vous.

Un cours chorégraphie tous niveaux, pour danser, travailler sa fluidité, son cardio… et surtout se faire plaisir !!!
Une chorégraphie sera apprise en 4 à 6 semaines environ. Possibilité de venir en cours de route sans souci !

Ce cours technique de hamac aérien est accessible à tous les niveaux, à partir de 13 ans. Vous apprendrez des tricks, spins, combo en hamac ! Une nouvelle façon de s’envoler 😀

Ce cours technique de cerceau aérien est fait pour tous les niveaux : notre professeur s’adapte à chacun pour vous faire progresser, chacun à son rythme.

C’est le cours idéal pour travailler des enchaînements de figures, réviser les acquis et faire bosser son cardio ! Un ou deux nouveaux combo par cours. Deux niveaux sont proposés : débutant et inter/avancé.

Un indispensable pour progresser en pole et en hamac aérien (à ne pas négliger pour ne pas se trouver bloqué rapidement sur des figures de souplesse !) Nous y assouplirons dos, jambes, épaules…

Très complémentaire des cours d’aériens, la méthode Pilates permet de renforcer le corps de façon profonde et douce.
Équilibre et maintien sont les maîtres mots de ce sport qui repose beaucoup sur la respiration et les bonnes postures du corps.

Une méthode douce pour s’étirer en profondeur : le hamac stretch vous permet de gagner en souplesse et en mobilité en travaillant différemment puisqu’il s’appuie sur l’agrès aérien. À tester !

Si tu veux progresser sur ta souplesse, viens la travailler directement sur la pole ! Pas besoin d’être hyper souple pour venir : le cours est tous niveaux, adapté à chacun, et vous fera progresser petit à petit !

Le pole strong est le cours parfait pour venir travailler ses figures de force ! Idéal pour prendre du muscle en travaillant également la technique, ouvert à tous : il y existe bien sûr des figures pour tous les niveaux !

Le pole renfo est un cours de renforcement musculaire à la pole. Contrairement au pole strong, on ne travaille pas de figures à proprement parler : on vient cibler des groupes musculaires pour renforcer le corps, les muscles, les accroches !

Un cours spécifique est dédié aux ados, afin de garantir leurs progressions en toute sécurité. Ils peuvent ainsi découvrir un sport ludique et complet ! À partir de 12 ans.

Pour permettre aux enfants de profiter du hamac aérien, voici un cours dédié où le professeur adaptera le niveau et l’ambiance du cours. À tester pour les rendre accros :p À partir de 6 ans.

Nous proposons à vos kids (6-12 ans) une autre formule : le multi aérien ! Un créneau d’une demi-heure de cerceau et une demi-heure de hamac. Parfait pour les touche-à-tout qui ont envie de varier les sensations !

Obligatoire si vous n’avez jamais pratiqué la discipline convoitée ! Vous y ferez vos premiers pas, vos premières figures, découvrirez les sensations uniques de l’agrès… Testez, vous verrez : on tombe vite accro !

Réservé aux personnes pratiquant déjà la pole dance, ce créneau vous permet d’avoir accès à la salle pendant une heure pour y réviser vos figures favorites ! Ce n’est pas un cours : vous devez préparez vous-même votre échauffement, votre programme (demandez l’aide de vos professeurs pour l’établir !)

Tout comme l’Open pole, ce créneau est fait pour les pratiquants de hamac aérien ou de cerceau, qui souhaitent venir s’exercer en autonomie pendant une heure ! Limité à 8 personnes, parfait pour venir s’exercer en toute liberté 😉

Que vous souhaitiez travailler des figures en particulier, approfondir votre pratique, profiter de l’expérience de l’un de vos professeurs pour préparer une compétition… n’hésitez pas à nous contacter ! Les cours particuliers durent une heure.