NOS COURS

Accessible à toutes et à tous et tout au long de l’année, après avoir fait le cours initiation. Ces cours vous permettront d’aborder les figures de base de la pole. Vous y verrez vos premières inversions !

Accessible à celles et ceux qui maîtrisent les inversions (OpenV, Crucifix…) et commencent à acquérir une certaine souplesse et musculature : les tricks et les spins s’appuient sur les bases que vous avez acquis en cours pole dance débutant et montent d’un cran.

Le niveau augmente, la difficulté des figures également ! Technique, force et souplesse seront au rendez-vous.

Un cours spécifique est dédié aux enfants et ados, afin de garantir leurs progressions en toute sécurité. Ils peuvent ainsi découvrir un sport ludique et complet ! À partir de 6 ans.

Un cours chorégraphie tous niveaux, pour danser, travailler sa fluidité, son cardio… et surtout se faire plaisir !!!
Une chorégraphie sera apprise en 4 à 6 semaines environ. Possibilité de venir en cours de route sans souci !

Ce cours technique de hamac aérien est accessible à tous les niveaux, à partir de 13 ans. Vous apprendrez des tricks, spins, combo en hamac ! Une nouvelle façon de s’envoler 😀

Pour permettre aux enfants de profiter du hamac aérien, nous leur réservons un cours dédié où le professeur adaptera le niveau et l’ambiance du cours. À tester pour les rendre accros :p À partir de 6 ans (à 5 ans, un cours d’essai peut être effectué afin que le professeur évalue s’il est apte à suivre les cours en toute sécurité).

Ce cours de pole dance est orienté renforcement musculaire pour travailler ses figures de force ! Pas de panique, c’est du tous niveaux : le but est de venir vous renforcer, donc pas besoin d’être déjà Rambo pour venir en profiter, au contraire 😀

C’est le cours idéal pour travailler des enchaînements de figures, réviser les acquis et faire bosser son cardio ! Un ou deux nouveaux combo par cours. Deux niveaux sont proposés : débutant et inter/avancé.

Un indispensable pour progresser en pole et en hamac aérien (à ne pas négliger pour ne pas se trouver bloqué rapidement sur des figures de souplesse !) Nous y assouplirons dos, jambes, épaules…

Très complémentaire des cours d’aériens, la méthode Pilates permet de renforcer le corps de façon profonde et douce.
Équilibre et maintien sont les maîtres mots de ce sport qui repose beaucoup sur la respiration et les bonnes postures du corps.

Une méthode douce pour s’étirer en profondeur : le hamac stretch vous permet de gagner en souplesse et en mobilité en travaillant différemment puisqu’il s’appuie sur l’agrès aérien. À tester !

Obligatoire si vous n’avez jamais fait de pole dance, pour découvrir ce sport unique ! Vous y ferez vos premiers pas autour de la barre, découvrirez les sensations uniques de la pole dance et apprendrez vos premier tricks et spins. Testez, vous verrez : on tombe vite accro !

Réservé aux personnes pratiquant déjà la pole dance, ce créneau vous permet d’avoir accès à la salle pendant une heure pour y réviser vos figures favorites ! Ce n’est pas un cours : vous devez préparez vous-même votre échauffement, votre programme (demandez l’aide de vos professeurs pour l’établir !)

Tout comme l’Open pole, ce créneau est fait pour les pratiquants de hamac aérien qui souhaitent venir s’exercer en autonomie pendant une heure ! Limité à 8 personnes, parfait pour venir s’exercer en toute liberté 😉

Que vous souhaitiez travailler des figures en particulier, approfondir votre pratique, profiter de l’expérience de l’un de vos professeurs pour préparer une compétition… n’hésitez pas à nous contacter ! Les cours particuliers durent une heure.