NOS COURS

Accessible à toutes et à tous et tout au long de l’année, après avoir fait le cours initiation. Ce premier niveau vous permettra d’aborder les figures de base de la pole. Vous y verrez même vos premières inversions simples !

Après avoir acquis les fondamentaux et apprivoisé les premières bases, le cours débutant 2 vous amènera un peu plus loin dans l’exploration des figures de niveau débutant, et vous préparera à passer au niveau intermédiaire.

Pour celles et ceux qui sont à l’aise sur les figures inversées deb 2, et commencent à acquérir une certaine souplesse et musculature : les tricks et les spins s’appuient les acquis en cours débutant et montent d’un cran !

Le niveau augmente, la difficulté des figures également ! Technique, force et souplesse seront au rendez-vous.

Ce cours chorégraphique met l’accent sur le travail de la fluidité en travaillant sur la musicalité, le contraste d’énergie, la qualité de mouvement, la propreté des lignes. Il est fait pour vous permettre de libérer votre expressivité ! Pour tous, dès le débutant 1.

Un cours choré en talons (non obligatoire) pour explorer l’aspect sexy de la pole ! Venez danser dans une ambiance détendue et bon enfant ! Pas de crainte de se trouver ridicule ou autre : ici on est avant tout là pour passer un bon moment. Ouvert dès le débutant 1.

À la croisée entre pole dance et danse contemporaine, ce cours choré vous permet de venir explorer différemment le mouvement, l’espace. Une autre façon de se mouvoir ! Accessible lui aussi dès le niveau débutant 1.

Le cours de hamac aérien débutant 1 est le cours parfait pour débuter en toute tranquillité, juste après avoir suivi une initiation. Il vous permettra d’apprivoiser les sensations dans les brins !

Les cours tout niveau de hamac aérien sont ouverts à tous (hors initiation) : du débutant 1 à l’avancé. Le professeur s’adapte à tous pour proposer des combos évolutifs !

Un cours de hamac chorégraphié ! L’idéal pour lâcher prise et venir danser, pour mettre un peu la technique de côté et profiter des airs. On adore <3 Pour tous dès le niveau débutant 1 !

Accessible juste après avoir suivi le cours d’initiation, le cerceau débutant 1/2 est la continuité logique pour commencer le cerceau aérien et commencer à s’envoler.

Du débutant 1 à l’avancé, le cerceau aérien tout niveau est un cours fait pour s’adapter à tous. Vous pouvez donc vous y inscrire juste après l’initiation !

Chaque semaine, une discipline différente !! Ce créneau alternera entre plusieurs disciplines : tissu, pole silk, chair dance, floorwork… Un créneau à surveiller toutes les semaines 😀

C’est le cours idéal pour travailler des enchaînements de figures, réviser les acquis et faire bosser son cardio ! Un ou deux nouveaux combo par cours. Deux niveaux sont proposés : débutant et inter/avancé.

Le pole strong est le cours parfait pour venir travailler ses figures de force ! Idéal pour prendre du muscle en travaillant également la technique, ouvert à tous : il y existe bien sûr des figures pour tous les niveaux !

Le pole renfo est un cours de renforcement musculaire à la pole. Contrairement au pole strong, on ne travaille pas de figures à proprement parler : on vient cibler des groupes musculaires pour renforcer le corps, les muscles, les accroches !

Très complémentaire des cours d’aériens, la méthode Pilates permet de renforcer le corps de façon profonde et douce.
Équilibre et maintien sont les maîtres mots de ce sport qui repose beaucoup sur la respiration et les bonnes postures du corps.

Un indispensable pour progresser en pole et en aérien (à ne pas négliger pour ne pas se trouver bloqué rapidement sur des figures de souplesse !) Nous y assouplirons dos, jambes, épaules…

Une méthode douce pour s’étirer en profondeur : le hamac stretch vous permet de gagner en souplesse et en mobilité en travaillant différemment puisqu’il s’appuie sur l’agrès aérien. À tester !

Un cours spécifique est dédié aux ados, afin de garantir leurs progressions en toute sécurité. Ils peuvent ainsi découvrir un sport ludique et complet ! À partir de 12 ans.

Pour permettre aux enfants de profiter du hamac aérien, voici un cours dédié où le professeur adaptera le niveau et l’ambiance du cours. À tester pour les rendre accros :p À partir de 6 ans.

Le hamac aérien a aussi son cours spécifique pour les ados ! Faites découvrir ce sport aérien à vos ados, de 12 à 17 ans 😀

Obligatoire si vous n’avez jamais pratiqué la discipline convoitée ! Vous y ferez vos premiers pas, vos premières figures, découvrirez les sensations uniques de l’agrès… Testez, vous verrez : on tombe vite accro !

Réservé aux personnes pratiquant déjà la pole dance, ce créneau vous permet d’avoir accès à la salle pendant une heure pour y réviser vos figures favorites ! Ce n’est pas un cours : vous devez préparez vous-même votre échauffement, votre programme (demandez l’aide de vos professeurs pour l’établir !)

Tout comme l’Open pole, ce créneau est fait pour les pratiquants de hamac aérien ou de cerceau, qui souhaitent venir s’exercer en autonomie pendant une heure ! Limité à 8 personnes, parfait pour venir s’exercer en toute liberté 😉

Que vous souhaitiez travailler des figures en particulier, approfondir votre pratique, profiter de l’expérience de l’un de vos professeurs pour préparer une compétition… n’hésitez pas à nous contacter ! Les cours particuliers durent une heure.