Photo : Loana par Nicolas Brante
STAGE HAMAC ACROBATIQUE : DYNAMIQUES & DROPS AVEC LOANA
Avec Loana Del Rabal
Date : Samedi 1er novembre 2025 (de 14h30 à 16h)
Lieu : école Pole Dance and Co à Labège, en Salle d’aérien
DÉFI AÉRIEN : MAÎTRISE LES INVERSIONS ET LÂCHE-TOI DANS LES DROPS !Tu as déjà les bases du hamac et tu veux participer à un stage 100% adrénaline… mais 100% safe ? Ce stage est fait pour toi ! Loana te propose d’explorer les mouvements dynamiques et les drops contrôlés pour ajouter de l’adrénaline et du flow à ta pratique.
Avec une approche progressive et sécurisée, tu apprendras à :
– Renforcer ton gainage et tes épaules pour les figures dynamiques,
– Lâcher prise en confiance avec des drops adaptés à ton niveau,
– Enchaîner les mouvements pour un rendu fluide et spectaculaire,
– Amortir tes réceptions comme un·e pro.
Spotters et tapis épais seront là pour t’accompagner : aucune cascade sans filet ! 😉
Avec une approche progressive et sécurisée, tu apprendras à :
– Renforcer ton gainage et tes épaules pour les figures dynamiques,
– Lâcher prise en confiance avec des drops adaptés à ton niveau,
– Enchaîner les mouvements pour un rendu fluide et spectaculaire,
– Amortir tes réceptions comme un·e pro.
Spotters et tapis épais seront là pour t’accompagner : aucune cascade sans filet ! 😉
–
🎯 POURQUOI CHOISIR CE STAGE ?
🔥 Pour oser des figures qui font « Wow ! » en spectacle ou en vidéo.
💪 Pour renforcer ton corps de manière ludique !
🧠 Pour dépasser tes peurs et gagner en confiance en l’air.
🎭 Pour ajouter du dynamique à ta pratique habituelle.
« Un drop réussi, c’est 50% technique et 50% lâcher-prise. Je t’apprendrai les deux ! » – Loana
.
🔥 Pour oser des figures qui font « Wow ! » en spectacle ou en vidéo.
💪 Pour renforcer ton corps de manière ludique !
🧠 Pour dépasser tes peurs et gagner en confiance en l’air.
🎭 Pour ajouter du dynamique à ta pratique habituelle.
« Un drop réussi, c’est 50% technique et 50% lâcher-prise. Je t’apprendrai les deux ! » – Loana
.
—————————-
.
LE PROGRAMME14h30-16h : Défi Acrobatique en Hamac
1. Échauffement ciblé (poignets/hanches/genoux)
2. Inversions : Dynamique & Contrôle
– Révision des bases (Inversion haute / Croix dans le dos).
– Variantes dynamiques
3. Drops : Lâcher Prise en Sécurité
– Plusieurs drops et variantes
4. Enchaînements & Flow
– Combinaison inversion → drop → pose de sortie.
5. Retour au calme
–
– Pré-requis : Débutant 2 – Intermédiaire en hamac aérien : Maîtrise des inversions de base (croix dans le dos/ inversion haute) et à l’aise en hauteur. Être prêt.e à sortir de sa zone de confort avec bienveillance !
– À prévoir : Vêtements moulants et couvrants (leggings long + t-shirt manches longues ou coudes couverts) pour éviter les frottements. Pas de bijoux, crèmes ou produits gras (pour préserver les hamacs). De l’eau pour s’hydrater, une serviette.
– À prévoir : Vêtements moulants et couvrants (leggings long + t-shirt manches longues ou coudes couverts) pour éviter les frottements. Pas de bijoux, crèmes ou produits gras (pour préserver les hamacs). De l’eau pour s’hydrater, une serviette.
.
—————————-
.
TARIFS• 30€ pour nos élèves, 35€ pour les extérieurs
.
—————————-
.
LIEUChez Pole Dance and Co, notre studio à Labège, à deux pas du centre commercial Carrefour. En Salle d’aérien ! Nous disposons d’un parking devant la salle 
.
—————————-
.
S’INSCRIRESession limitée à 8 places : inscrivez-vous vite !! Pour cela :
– Inscrivez-vous sur notre plateforme de réservation en ligne en suivant le lien ci-dessous, ou en téléchargeant l’application smartphone Pole Dance and Co
– Réservez votre place pour le stage et payez le tarif approprié (élève ou non élève du studio). Vous recevez un mail de confirmation de votre inscription au stage et le stage est ajouté dans la liste de vos réservations !
– Toute inscription est définitive, non remboursable quel que soit le motif. Si vous ne pouvez finalement pas être là, une autre personne peut venir à votre place (sous condition d’avoir le niveau requis), merci alors de nous en informer !
– Nous nous réservons le droit d’annuler le stage si le nombre d’inscription est insuffisant. Vous serez bien entendu intégralement remboursé dans ce cas !
.
—————————-
.
N’hésitez pas à nous contacter !!
La team Pole Dance and Co
La team Pole Dance and Co
